问：拿到律动机后应该怎样合理律动锻炼身体？

答：建议在律动运动前和运动后喝适量温开水或无糖饮料，即可补充水分也对紧实皮肤有更好的效果。一般饭后一小时即可开始律动，第一周每次15分钟，间隔两个小时即可再次律动；第二周开始可以逐渐增加到每次30分钟，间隔两个小时即可再次律动，最好的运动量每天早晚至少两次。建议由1段速开始慢慢往上提升段数，选择个人最舒适的段速做律动运动，效果最好。