律动预防并改善糖尿病

医界常昵称糖尿病与肥胖是双胞胎，因为肥胖者很容易得到糖尿病，而糖尿病人八成都是肥胖。规律的运动可以降低糖尿病的血糖，但是如果不想运动或不能运动，那做垂直律动可以降低血糖吗？答案是肯定的。许多研究显示律动可以增加葡萄糖耐受性，降低糖化血红蛋白，而且现在已经了解律动降低血糖的机转：

原来动物形成骨头的细胞上面有胰岛素接受器，胰岛素进入造骨细胞后，可以刺激造骨细胞分泌一种特殊的荷尔蒙，称为“骨钙素”，“骨钙素”是很奇妙的一种特殊荷尔蒙，它不仅掌管骨头的替换，加强新骨的生成，它也负责血糖的平衡。当释放岀来之后，它会刺激胰脏来分泌胰岛素，加强周边血糖的利用，提高胰岛素敏感度及降低内脏脂肪的作用。这是最近几年来关于骨骼研究的重大突破，发现骨骼跨界影响人体的血糖平衡系统。

另外，由于全身律动可以提升一种脂肪荷尔蒙——“脂联素”，此种脂联素可以抑制脂肪的形成并平衡血糖值。

慢性糖尿病人常会并发周边神经病变，症状包括疼痛、烧灼感，及神经异常感觉如麻木、搔痒、东西在爬或敲打感觉，垂直律动可以降低这种不适。

简单来说，全身律动一方面透过间叶系干细胞的分化，压抑脂肪细胞的形成与堆积，减少罹患糖尿病的机会；另一方面则是透过刺激骨细胞“骨钙素”，及刺激脂肪细胞“脂联素”的分泌，进一步刺激胰岛素分泌与敏感度，因而增加葡萄糖耐受性，降低糖化血红蛋白，改善糖尿病患的血糖控制，也可以改善精尿病人的周边神经病变。

全身律动对于糖尿病扮演一种非药物与非侵入性的物理疗法，可以单独使用或与现在的治疗方式一起使用，改善糖尿病及其并发症。

——《律动疗法》