律动预防并改善心脏血管疾病

全身垂直律动虽然是一种被动式运动，但是效果却不会比主动的有氧运动差，不仅能够増加肌力、爆发力、弹性与柔软度，而且可以改善心肺功能。心肺功能包括呼吸氧气的交换、心脏的搏血能力，以及血管中氧气浓度与血液循环的能力。此外，研究也证实垂直律动可以改善下列各种心脏血管的功能：(1)降低血压与心跳；(2)降低动脉壁的硬化；(3)增加大脑血流量及氧气浓度；(4)提升周边血液的循环；(5)降低血管的阻塞。

全身垂直律动有效的秘密是因为増加血中一氧化氮浓度，而一氧化氮可以松弛中枢及周边血管，及心脏窦房结紧张(注：窦房结是人类心跳的节律器，心脏跳动来自此一小结)，而降低血压与心跳。另外，垂直律动可以增加血液中纤维溶解能力，降低血液凝块与栓塞，因此可以降低血管血栓或梗栓等脑中风或心肌梗塞疾病。

所以，全身垂直律动可以改善心脏血管系统功能，对于没有心血管疾病者则可以预防心血管疾病；对于已罹患心血管疾病者，则可降低心血管的伤害与复发。律动也可以配合药物或其他治疗，做为心血管疾病的辅助疗法。

——《律动疗法》