问：一般坚持多久会看到变化？

答：因每个人体质不同，律动健身的效果也会有差异，但是依据医学实验和大部分客户反馈，短暂训练即能够提升肌肉活动能力并缓解运动后的疲劳感觉，并改善睡眠质量，2周的低强度训练之后就能大幅改善患有机能性便秘患者的问题，8周的全身律动训练能有效对抗动脉的老化及明显改善高血压的状况。