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上个月，杭州一位李女士的经历在家长群引发热议：为让 10 岁儿子突破 140 厘米的身高瓶颈，她制定了 “魔鬼运动计划”—— 每天跳绳 3000 次、摸高 600 次，周末再加 2 小时篮球集训，甚至买了“增高运动手环” 监测数据。可坚持 10 个月后，儿子身高仅增长 0.5 厘米，还因膝盖持续疼痛被确诊为骨骺炎，医生明确告知 “过度运动损伤骨骺板，可能缩短生长期”。李女士的遭遇并非个例。在...

本文介绍了律动机成为长辈健身新宠的现象，阐述了律动机在长辈日常运动当中的独特价值、与其他健身设备的对比，为长辈们合理使用律动机提供了参考。

感谢朋友们对iNO的关注和支持，恭祝大家新春快乐，阖家幸福！在新的一年里，一家人更健康更快乐！

糖尿病是现代人最困扰的慢性病之一，发生率极高，约占人口的5%，而到65岁以上，会有12%的人罹患糖尿病。它的可怕在于有许多严重的并发症：影响视力的视网膜病变、影响肾功能的肾病变及影响周边神经的周围神经病变。而且糖尿病常与肥胖、高血压、心脏血管疾病一起发生，影响健康极巨。许多研究已证明律动可以降低糖尿病的血糖。让我们来看看过去有关律动和糖尿病方面的研究...

又到了一年一度最热的三伏天了！关于三伏天如何运动网上博主达人吵得不可开交，传统养生派坚持“夏练三伏”，倡导越热越练，标新立异派又认为应该躺平，干脆不动，孰对孰错呢？什么样的运动才是长寿运动呢？

业界一直传言苏联科学家发明垂直律动机，透过律动训练，苏联太空人波利亚科夫（Valery Polyakov，也是位医师），得以解决无重力状态下太空人的肌肉与骨质流失，在1994年1月8日至1995年3月22日，在和平号太空站停留437天18小时，完胜美国太空人的记录300天。我也将此资料写在我的书《律动...

你是不是有过以下的经历？1、一觉醒来，发现肩颈疼得要命？2、长途旅行或者伏案久坐后，腰痛得直不起身？3、一不小心脚崴伤后难以恢复，拍完片子医生只说没啥问题？ 4、跑步踢球后膝盖痛，去医院做检查，医生让你回家停止运动？......如果碰到以上问题，您应该咨询运动康复师，而不是去医院看医生。 01运动康复正走近身边国家卫健委推进委员会办公室将颈椎病、肩周炎、腰背痛等列为劳动者应预防疾病，并于20...

“在影响身高的各种后天因素中，运动是最重要的。可是您知道哪些运动对孩子长高很有帮助？哪些运动又有损于孩子长高呢？有没有一种好玩不累对长高还很有帮助的运动呢？

iNO垂直律动机，律动机之王，国际发达市场上卖得特别火。垂直律动机广泛适用于各个年龄段的人群，无论是中青年，还是老年人、青少年，经常使用都会对身体健康带来诸多好处。且操作简单，坐着、站着、蹲着、躺着都可以，只需15分钟，即可感受律动的快乐。

一般我们所说的律动机，指的是全身垂直律动机。“其工作原理简单来说，就是透过地心引力的物理作用来改变身体的肌肉骨骼神经系统，更进一步影响内分泌及其他生理系统，以产生各种有益健康的效果。垂直律动机使用机械力将人体往上推后，机械力停止时，人体受地心引力自然往下掉，透过以每秒5-30下的快速频率震动，对于身体产生一种特殊型态的冲击，类似人们跳绳、打篮球时的跳跃，跑步跨栏等身体离开地面之后，再与地面接触时产

“久坐”是不少人的工作、生活常态，无论是上班还是下班回到家里。久坐看似舒适，其实危害很大。世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，其危害仅次于吸烟。

2021年十分特别，可说是“律动年”，许多厂商认同律动机的好处，开始投资律动机，市面上突然蹦出许多新厂牌律动机。个人十分欣慰此趋势，律动运动在欧美流行多年后，终于在亚太再次开花结果，让民众有更多的选择，可买到符合需要更优质的产品。当然品牌众多，有优有劣，也有鱼目混珠，这以后有机会我再评论。

所谓律动，一般指有规律地行动、有节奏地运动，国际医学界特指按固定频率进行的有规律被动运动。专业的垂直律动机能够帮助人们轻松实现每分钟600次的上下垂直运动，而且无压、无痛、无害，让负担变成享受，更能实现传统运动方式难以实现地诸多好处。